“Jobba smartare, inte längre” “Spendera mer tid med familjen” “Mer ensamtid” “Träna mer” “Läsa fler böcker” “Lära mig något nytt”
Enligt en studie har valet av mål väldigt liten betydelse för huruvida det hålls eller ej. Vad som däremot påverkar utfallet är själveffektivitet och känslan av att kunna förändra och bibehålla nya vanor.
Nyårslöften har ofta inget måldatum och det gör att vi lätt glömmer att planera och avsätta tid för att nå dessa. Det gör det också svårare att följa upp framstegen och göra nödvändiga justeringar på vägen. Genom att sätta upp ett måldatum kan vi också enklare sätta upp delmål. Dessa ger oss en bättre överblick över de framsteg vi faktiskt gör, och det om något höjer motivationen.
